Цельнозерновая паста с тунцом

Паста — полезное блюдо? Цельнозерновая паста — да! 

Паста может быть низкокалорийной?? Может! 🙂 Все зависит от соуса!

Диетическая паста может быть вкусной?? Конечно! 🙂 Попробуйте! 🙂

Нам нужна цельнозерновая паста и не будем ничего жарить. Никаких жирных сливок или сливочного масла. При этом будет вкусно. Очень вкусно! Попробуйте! 🙂

Нам потребуется:

Паста из цельнозерновой муки, консервированный тунец, сыр дорблую или какой-нибудь другой. Чтобы снизить калорийность можно взять моцареллу.

Сварите пасту по инструкции на упаковке, периодически пробуя, чтобы не переварить.

Раскрошить сыр, полить соусом, и выложить сверху консервированный тунец.

Соус «а ля песто»: оливковое масло, кедровые или грецкие орехи, свежая руккола, перец. Пармезан не кладем, т.к. тут и так все достаточно калорийное. Все это вжикнем блендером, чтобы превратить в густую кашицу.