Маковый коктейль

Маковый коктейль

Растительный маковый коктейль — быстрый и очень вкусный перекус!

А вы знали, что мак содержит много кальция?

В 100 граммах семян мака содержится около 1500 мг кальция! Для сравнения — в твороге всего около 70 г.

Да, мак калорийный, но нам нужно всего 1 ст. л. на порцию. И это будет ооочень вкусный и полезный перекус, который можно взять с собой на работу или на прогулку.

1 ст. л мака измельчим (удобно в кофемолке), заливаем 200 мл горячей воды и даем постоять минут 10. Добавляем 10-15 г миндальных орехов, 10 г грецких и мед (по вкусу). Без грецких орехов можно, а вот без миндальных — нет, не то. Нужен именно миндаль!

Измельчаем и одновременно взбиваем все это в стационарном блендере, и наш нежнейший и супер полезный маковый коктейль готов! 🙂

Маковый коктейльчик